ファスティング二日目

昨日は野菜スムージーと果物を少しだけ。

すぐにベストの48キロに戻りました。

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一晩で一気に戻った。

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今朝のスムージーと果物。小松菜、みかん、バナナのスムージー。

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「Fit For Life」は、僕のバイブルです。日本語訳に続いて、

今は原書で読んでいます。少しずつ、頑張って。

僕はこれで人生が変わった。

今日はファスティングDAY

今朝のスムージは、小松菜、グレープフルーツ、りんごに、甘みを加えるためのデーツ。

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外食続きでちょっと体重が増えてきたので、今日は「ファスティング(断食)DAY」にします。とはいえ、完全な断食じゃなくて、ジュースは摂ります。

体重が増えてきてます(^_^;)

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体重が増えてきたら、すぐに戻すことだね。

とにかく、毎日体重計に乗ることが大事。

ファスティングについて

レコーディング・ダイエットのすすめ

今朝の「フルモニ」。ほうれん草とバナナとみかんのスムージー、

フルーツはリンゴ、みかん、マンゴー。

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マンゴーは、昨日大磯のカフェ「ぶらっと」のママから頂いた、

横浜中華街の名店・聘珍楼さんのものです。

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聘珍楼さんは化学調味料を一切使わないお店だそうです。

中華料理は味の素使いまくりだから、こういうお店は貴重ですね。

チャイニーズ・レストラン・シンドロームって知ってる?

現代の中華料理は化学調味料を大量に使うので、

中華料理を食べたあとに具合が悪くなる事があるんだそうです。

ちなみに、、、ラーメン大好きな僕ですが、ラーメンはもう2年食べてないよ。

詳しくはリンク先で見てみてください。

今朝の体重、49.0kg。

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ここのところ外食が多かったから、ちょっと増えてる。。。

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レコーディング・ダイエットってうのがあったけど、確かに大事。

このアプリはオススメです。

僕はもう2年使ってる。

1日外食をしただけで、なぜ体重が増えるのか?

今朝のスムージーは「菜の花&バナナ」と「ブルーベリ-、バナナ&レモン果汁」と、日にちを置いて熟成させたバナナ一本。

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4/23のライブ以降、外食が多かったので、ここのところ毎日体重が増えてる・・

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なぜ外食は太るのか?

僕のようなストイックな食事をしていると、たった1日外食しただけであっという間に体重が増える。

ちょっと検索してみた。

「1日外食をしただけで、なぜ体重が増えるのか?」

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なるほど・・・

気をつけていても、家では超薄味だからなぁ、、、

やっぱり「糖分と油」がよくないね。

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気をつけよう。