日常が戻って来ました

5時半起床。久々の52キロ台。

朝は、北海道から送っていただいたメロン。

7時半から、10日ぶりの元町珈琲店。溜まってしまっているメールの返信など、事務作業。

午前中、来客。お昼を食べてから、会社的な用事で藤沢の法務局へ。その後、平塚で友人とお茶。久しぶりにのんびりとした1日でした。

山形で話題沸騰中の山形弁ソング、
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山形県村山市・湯舟沢温泉

昨夜は村山市民会館コンサート。

満員御礼!

会館内で軽く打ち上げをした後、村山市の秘湯・湯舟沢温泉に移動してメンバーだけで打ち上げ。観光化されていない、伝統的な郷土料理を出してくれる旅館です。ホームページもなく、旅行会社との提携も一切なく、ほとんど常連客だけの宿。

9時過ぎに実家に戻り、お留守番していたクロスケとご対面。

12時、山形の彩雲弦楽器工房にリペア中のギターを取りに行く。もうちょっと弦高を攻めて欲しかったので、やり直しをお願いする。

12時半、山形市十日町の蕎麦屋「紅山水」へ

14時、FM山形で番組収録

15時、読売新聞山形市局で取材を受ける

16時、再び彩雲弦楽器工房へ。ギターO.K!

17時、天童市の書店&レコードの八文字屋にご挨拶。

一旦帰宅。

18時半、同級生の集まりで、同級生が経営する東根市の中華料理「心風亭」へ。

 

 

5時半起床 今日から山形です

5時半起床。

ツアーの後でも、体重は変わらず。もう少し増やしたいなぁ。

今朝の果物。スイカと桃に、ヒューストン在住の松田麻美子先生から届いたアメリカンチェリー。

9時出発。

途中、サービスエリアの芝生で、

腕立て伏せ30回。

15時、天童着。かなりゆっくり来たので、所要時間6時間。

帰宅して、

腕立て伏せ30回。

その後、そば街道・村山市の名店「あらきそば」へ。

ここへ初めて連れて来たもらったのは、5歳くらいのことだから、もう50年通ってる事になるね(笑)。

4時ごろだったので、土日は1時間待ち!の店だけど、貸切状態。

こんな写真、滅多に撮れないんだよ(笑)。

 

山形では、こんな風に必ず漬物が付きます。

名物のニシン。


うす毛利(薄盛りってことね)

 

その後、寒河江の掛け流し天然温泉施設「ゆーチェリー」に行って風呂に入ってから帰宅。

いよいよ明日は、村山市民会館コンサートです。

今日のトレーニング

腕立て伏せ90回

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5時半起床、今日は名古屋に移動します。

5時半起床。

顔洗って歯磨いて、5時50分から、7/11のコンサート用の、ピアノ用の譜面書き。

譜面はこんな感じ。この「旅に出ようよ」は一人でやるのは簡単なんだけど(カンタン、ってことないけど)、今回の村山市民会館はキーボードの大谷哲範が来てくれるので、彼のために譜面を作っています。今日から名古屋で、そのまま山形という感じなので、今日出発前に譜面はぜんぶ揃えてしまわないとね。

この曲は、1996年の曲なんだけど、「キメ」だらけで大変なの。いつもなんとなく「手癖」でやってるから、ちゃんと譜面に書くと大変だ。

6:20譜面出来上がり。といっても、毎日1時間くらいやって、3日くらいかかってるんだけど。こんな感じです。もう10年以上、手書きでは一切書いてません。

 

あー、大変だった(^_^;)。

 

810分、自宅から車で名古屋に向けて出発。300キロちょっとなので、4時間弱で行けるから、大したことないです。

12時、名古屋到着。

ホテルに行く前に、えりさんが事前に調べておいた南インドカレーの店に行きました。以下は、Facebookの投稿より。

「市名東区の南インド料理・カルナータカーさんに来ました。大好きだった茅ヶ崎の南インドカレー・ちょうたらさんが無くなってしまってから始まった、美味しい南インドカレーを探す旅は、ここで終わったかもしれない……全てが素晴らしい!でも、名古屋。近くにあったら、毎日食べたいベジカレー」

食後に付く、南インドコーヒー。スッキリして美味しかったです。

その後、ホテルにチェックイン。少しパソコンで作業してから、散歩がてら栄まで。17時半、名古屋栄のラシック7階の「和ごはん とろろや」さんで早めの夕食。以前は大好きだったけど、完全ベジタリアン時代の4年間は一度も食べなかった鯖の塩焼きを頂きました。学生の頃も、鯖の塩焼きの定食をよく食べていたから、懐かしかったなぁ。

夕食後、仲良しのミュージシャン、ジューク・オカヨシくんと、ホテル近くのスターバックスでお茶。

明日は稲沢市で、先輩の(大学も!)ロックシンガー・高橋研さんとのジョイントライブです。高橋研さんは、「翼の折れたエンジェル」の作者。明日は一緒に歌わせてもらえるかな?

詳しくはこちら。

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今日のトレーニング
腕立て伏せ30回のみ

 

5時半起床・明日からツアーです!

5時半起床。普段は4時半だから、ちょっとお寝坊。

ワォ!体重が減ってるし。寝るときはエアコンかけないので、かなり汗をかく。汗の分だね。



今朝はえりさんがスイカでてるてる坊主を作ってくれました(^_^;)

6:30-7:30 ヨガ30分
腕立て伏せ30回

昨日はほとんどトレーニングしてないから、今日は頑張ろう。明日からツアーだし!

7:30-9:40 元町珈琲店へ。7/11山形県村山市民会館コンサートの譜面作成など。

帰宅して、

腕立て伏せ30回

スモモをひとつかじって、そのままえりさんを中海岸まで送りつつ、イオンスタイル 茅ヶ崎の、 CAFE de PERAGOROへ。昨日も来たけど(笑)。

ここはイオンの中なんだけど、窓が大きく二面に開いているので、開放感があるのだ。

 

事務的な作業が山積みなので、カフェで集中作業。作業は、11時から12時まで。

その後、えりさんと合流して茅ヶ崎一中(桑田佳祐さんの母校)近くのヴィーガン系カフェ「白い鏡と黄色い星のカフェ』(だったかな……)で、ベジカレー、ロースイーツのランチ。

帰宅して少し昼寝して、15:40から作業再開。

16:40 お腹空いたので休憩して早めの夕食を食べにいくことに。

出かける前に、

腕立て伏せ60回

久しぶりに平塚の手打ちそば「志ん蕎」さんに。

まずは、「なめこおろしワサビ」と、「鴨の塩焼きネギポン酢」。


十割蕎麦のかけ蕎麦。

帰宅して、18:30からツアー準備開始。新曲の歌詞はまだ不安だからさ、見やすい歌詞カード作ったりね(笑)。

21:30 今日の作業終了!

バナナ&イチゴの手作りアイスクリーム。イチゴはうちの畑のね。アイスと言っても、凍らせたバナナとイチゴをミキサーにかけただけで、

砂糖、乳製品不使用!

最後に腕立て伏せを30回やって、今日のタスクは終了。

腕立て伏せ30回

今日のトレーニング

ヨガ30分

腕立て伏せ150回